Tenis

El tenis es un deporte que se practica en un terreno llano, rectangular, dividido por una red intermedia, al que se le llama cancha. Se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles) jugando con raquetas y pelotas, y consiste en golpear la pelota después de un rebote o antes que rebote con la raqueta para que vaya de un lado al otro del campo pasando por encima de la red.

10 BENEFICIOS FÍSICOS DEL TENIS

_Se mejora la capacidad cardiovascular quemándose, así, las grasas y dando mayor energía a las personas.

_Se refuerza el poder muscular y se mejoran los reflejos al reaccionar rápidamente para llegar a la bola.

_Se aumenta la velocidad en lo referido a carreras cortas en todas las direcciones posibles.

_Las piernas mejoran su fuerza debido a la gran cantidad existente de arranques y frenadas.

_La persona no sólo mejora su coordinación general, porque se tiene que ajustar hacia donde vaya la pelota, sino que también mejora su agilidad debido a que tiene que cambiar de posición de manera muy rápida.

_Hay un control de los músculos grandes y pequeños del cuerpo ya que, en el caso de los primeros, se ejercita el swing y, en el caso de los segundos, se requieren firmeza corporal.

_Se consigue una fuerza en los huesos, previniéndolos de diversas enfermedades en el futuro como es el caso de la osteoporosis, por ejemplo.

_Mejora la nutrición ya que las personas que practican el tenis deben tener una dieta estricta que les permita mantener una buena condición física.

_Además, se puede complementar con otros deportes con los cuales se pueda encontrar un balance perfecto.

_Mejora tu relación físico-mente.